CONDUCTA OCUPACIONAL SEDENTARIA Y SOLUCIONES PARA AUMENTAR LA TERMOGÉNESIS NO ASOCIADA AL EJERCICIO

CONDUCTA OCUPACIONAL SEDENTARIA Y SOLUCIONES PARA AUMENTAR LA TERMOGÉNESIS NO ASOCIADA AL EJERCICIO

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Conforme aumenta la prevalencia de la obesidad en todo el mundo, los investigadores buscan explicaciones para este fenómeno, en particular aquellas relevantes al gasto energético. Se ha identificado que la termogénesis no asociada al ejercicio, abreviada como NEAT (por sus siglas en inglés), es un c...

Descripción completa

Detalles Bibliográficos
Autores principales: Scott, Haley M., Tyton, Tess N., Horswill, Craig A.
Formato: Online
Idioma:spa
Publicado: Escuela de Educación Física y Deportes - Universidad de Costa Rica 2016
Acceso en línea:https://revistas.ucr.ac.cr/index.php/pem/article/view/27496
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description Conforme aumenta la prevalencia de la obesidad en todo el mundo, los investigadores buscan explicaciones para este fenómeno, en particular aquellas relevantes al gasto energético. Se ha identificado que la termogénesis no asociada al ejercicio, abreviada como NEAT (por sus siglas en inglés), es un componente discreto, pero a la vez considerable, del gasto energético diario total. Las exigencias de algunas ocupaciones limitan la disposición de tiempo para la actividad física planificada y claramente reducen la NEAT, lo cual contribuye a las conductas sedentarias que provocan la adiposidad aumentada. Se ha identificado específicamente al tiempo sentado prolongado durante la jornada laboral como un factor de riesgo para la obesidad y las enfermedades crónicas, independientemente de otros factores de riesgo existentes. Se han puesto en práctica algunas estrategias prácticas para aumentar la NEAT durante la jornada laboral: existen estaciones de trabajo que requieren mantener el equilibrio mientras se trabaja sentado en una pelota suiza (bola de ejercicio) o trabajar de pie, también otras en las que se pedalea sentado o se camina en una banda sin fin incorporada al escritorio, para contrarrestar los períodos prolongados de conducta sedentaria en el trabajo. Aunque hay pocos datos sobre los beneficios crónicos de estas estaciones, aquellas que promueven más movimiento —las estaciones de pedaleo o de caminata—aumentan los MET y el gasto energético total más que las otras alternativas. La desventaja de moverse más es que podría haber una disminución en la atención del trabajo de escritorio y, por lo tanto, una disminución en el funcionamiento cognitivo; sin embargo, los datos no son consistentes y puede ser que el beneficio para la salud sea igual o mayor que la desventaja de experimentar algunas pequeñas distracciones durante las tareas de escritorio.
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Se ha identificado específicamente al tiempo sentado prolongado durante la jornada laboral como un factor de riesgo para la obesidad y las enfermedades crónicas, independientemente de otros factores de riesgo existentes. Se han puesto en práctica algunas estrategias prácticas para aumentar la NEAT durante la jornada laboral: existen estaciones de trabajo que requieren mantener el equilibrio mientras se trabaja sentado en una pelota suiza (bola de ejercicio) o trabajar de pie, también otras en las que se pedalea sentado o se camina en una banda sin fin incorporada al escritorio, para contrarrestar los períodos prolongados de conducta sedentaria en el trabajo. Aunque hay pocos datos sobre los beneficios crónicos de estas estaciones, aquellas que promueven más movimiento —las estaciones de pedaleo o de caminata—aumentan los MET y el gasto energético total más que las otras alternativas. La desventaja de moverse más es que podría haber una disminución en la atención del trabajo de escritorio y, por lo tanto, una disminución en el funcionamiento cognitivo; sin embargo, los datos no son consistentes y puede ser que el beneficio para la salud sea igual o mayor que la desventaja de experimentar algunas pequeñas distracciones durante las tareas de escritorio. Conforme aumenta a prevalência da obesidade em todo o mundo, os pesquisadores buscam explicações para o fenômeno, em particular as que sejam relevantes ao gasto energético. Identificou-se que a termogênese não associada ao exercício, abreviada como NEAT, é um componente discreto, porém, ao mesmo tempo considerável do gasto energético diário total. As exigências de algumas ocupações são um obstáculo para dispor de tempo para a atividade física planificada e claramente reduzem a NEAT, o que contribui para as condutas sedentárias que provocam a adiposidade aumentada. Identificou-se que no tempo sentado prolongado durante o expediente como um fator de risco para a obesidade e as doenças crônicas, independentemente de outros fatores de risco existentes. Foram apresentadas algumas estratégias práticas para aumentar a NEAT durante o expediente: existem estações de trabalho que exigem manter o equilíbrio enquanto se trabalha sentado em una bola suíça (bola de exercício) ou trabalhar em pé, também outras nas quais se pedala sentado ou se camina em uma esteira incorporada à mesa de trabalho, para neutralizar os períodos prolongados de trabalho sedentário no escritório. Ainda que existam poucos dados sobre os benefícios crônicos destas estações, aquelas que promovem mais movimento—as estações de pedalada ou de caminhada—aumentam os METs e o gasto energético total mais que as outras alternativas. A desvantagem de mover-se mais é que poderia haver uma diminuição na atenção do trabalho de escritório e, portanto, uma diminuição no funcionamento cognitivo; porém, os dados não são consistentes e pode ser que o benefício para a saúde seja igual ou maior que a desvantagem de experimentar algumas pequenas distrações durante as tarefas de escritório. Escuela de Educación Física y Deportes - Universidad de Costa Rica 2016-12-14 info:eu-repo/semantics/article info:eu-repo/semantics/publishedVersion Peer-reviewed article Artículo con revisión por pares Revisión sistemática Artigo avaliado pelos pares application/pdf text/html https://revistas.ucr.ac.cr/index.php/pem/article/view/27496 10.15517/pensarmov.v14i2.27496 Pensar en Movimiento: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud; Vol. 14 No. 2 (2016): Pensar en Movimiento: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud (cierra 31 de diciembre); 22-43 Pensar en Movimiento: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud; Vol. 14 Núm. 2 (2016): Pensar en Movimiento: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud (cierra 31 de diciembre); 22-43 Pensar en Movimiento: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud; v. 14 n. 2 (2016): Pensar en Movimiento: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud (cierra 31 de diciembre); 22-43 Pensar en movimiento; Vol. 14 N.º 2 (2016): Pensar en Movimiento: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud (cierra 31 de diciembre); 22-43 1659-4436 1409-0724 spa https://revistas.ucr.ac.cr/index.php/pem/article/view/27496/27670 https://revistas.ucr.ac.cr/index.php/pem/article/view/27496/27951 Derechos de autor 2016 Haley M. Scott, Tess N. Tyton, Craig A. Horswill

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