ANALYSIS OF THE ANABOLIC WINDOW BEHAVIOUR IN PHYSICALLY ACTIVE INDIVIDUALS: A LITERATURE REVIEW

Detalles Bibliográficos
Autores principales:	Huarte Prieto, Josu, Yanci Irigoyen, Javier
Formato:	Online
Idioma:	spa
Publicado:	Universidad Nacional, Costa Rica 2016
Acceso en línea:	https://www.revistas.una.ac.cr/index.php/mhsalud/article/view/8188

id	MHSALUD8188
record_format	ojs
spelling	MHSALUD81882019-08-26T15:05:42Z ANALYSIS OF THE ANABOLIC WINDOW BEHAVIOUR IN PHYSICALLY ACTIVE INDIVIDUALS: A LITERATURE REVIEW Análisis del comportamiento de la ventana anabólica en personas físicamente activas: Revisión Bibliográfica Huarte Prieto, Josu Yanci Irigoyen, Javier suplementación proteína carbohidratos ventana anabólica posentrenamiento Supplementation protein carbohydrate anabolic window post training The purpose of this review was first to determine whether there is enough evidence in scientific literature to insure the existence of the anabolic window subsequent to training sessions to improve muscle adaptations of hypertrophy and strength by ingesting certain nutrients during a period of time. The review was also aimed at establishing if there is a limited time of action for such an anabolic window and finally at analyzing which are the appropriate nutritional recommendations for the training sessions given in the various scientific papers. Information was searched using the PubMed search engine (in English) and Google scholar and Dialnet (in Spanish). The search was narrowed to only articles directly related to training and articles with healthy subjects with no pathologies. Given that the studies analyzed present mixed and contradictory results, it is difficult to determine the existence or non-existence of the anabolic window and its time of action. El propósito de esta revisión fue, en primer lugar, determinar si hay constancia en la literatura científica acerca de la existencia de una ventana anabólica de oportunidad alrededor de las sesiones de entrenamiento, gracias a la cual se puede mejorar las adaptaciones musculares de hipertrofia y fuerza mediante la ingesta de nutrientes durante un periodo de tiempo determinado. En segundo lugar, se pretendía conocer si existe un tiempo limitado de acción de dicha ventana anabólica y, finalmente, analizar las recomendaciones nutricionales adecuadas en los periodos cercanos a las sesiones de entrenamiento expuestas en los distintos trabajos científicos. La búsqueda de información para este trabajo se ha llevado a cabo mediante los buscadores Pubmed (en inglés), Dialnet y Google académico (en castellano). Los criterios de selección aplicados fueron los siguientes: los artículos debían tener relación directa con el entrenamiento y los participantes en los estudios debían ser individuos sanos sin ninguna patología. Los estudios analizados presentan resultados dispares y contradictorios, por lo que resulta complicado determinar la existencia o no de la ventana anabólica y su tiempo de actuación. Universidad Nacional, Costa Rica 2016-06-03 info:eu-repo/semantics/article info:eu-repo/semantics/publishedVersion application/pdf text/html https://www.revistas.una.ac.cr/index.php/mhsalud/article/view/8188 10.15359/mhs.13-1.1 MHSalud: Revista en Ciencias del Movimiento Humano y Salud; Vol. 13 No. 1 (2016): Movimiento Humano y Salud (Setiembre-Enero) MHSalud: Revista en Ciencias del Movimiento Humano y Salud; Vol. 13 Núm. 1 (2016): Movimiento Humano y Salud (Setiembre-Enero) MHSalud: Revista en Ciencias del Movimiento Humano y Salud; v. 13 n. 1 (2016): Movimiento Humano y Salud (Setiembre-Enero) 1659-097X spa https://www.revistas.una.ac.cr/index.php/mhsalud/article/view/8188/9214 https://www.revistas.una.ac.cr/index.php/mhsalud/article/view/8188/9341 Copyright (c) 2016 MHSALUD: Journal of Human Movement Sciences and Health
institution	Universidad Nacional de Costa Rica
collection	MHSalud: Revista en Ciencias del Movimiento Humano y Salud
language	spa
format	Online
author	Huarte Prieto, Josu Yanci Irigoyen, Javier
spellingShingle	Huarte Prieto, Josu Yanci Irigoyen, Javier ANALYSIS OF THE ANABOLIC WINDOW BEHAVIOUR IN PHYSICALLY ACTIVE INDIVIDUALS: A LITERATURE REVIEW
author_facet	Huarte Prieto, Josu Yanci Irigoyen, Javier
author_sort	Huarte Prieto, Josu
title	ANALYSIS OF THE ANABOLIC WINDOW BEHAVIOUR IN PHYSICALLY ACTIVE INDIVIDUALS: A LITERATURE REVIEW
title_short	ANALYSIS OF THE ANABOLIC WINDOW BEHAVIOUR IN PHYSICALLY ACTIVE INDIVIDUALS: A LITERATURE REVIEW
title_full	ANALYSIS OF THE ANABOLIC WINDOW BEHAVIOUR IN PHYSICALLY ACTIVE INDIVIDUALS: A LITERATURE REVIEW
title_fullStr	ANALYSIS OF THE ANABOLIC WINDOW BEHAVIOUR IN PHYSICALLY ACTIVE INDIVIDUALS: A LITERATURE REVIEW
title_full_unstemmed	ANALYSIS OF THE ANABOLIC WINDOW BEHAVIOUR IN PHYSICALLY ACTIVE INDIVIDUALS: A LITERATURE REVIEW
title_sort	analysis of the anabolic window behaviour in physically active individuals: a literature review
title_alt	Análisis del comportamiento de la ventana anabólica en personas físicamente activas: Revisión Bibliográfica
publisher	Universidad Nacional, Costa Rica
publishDate	2016
url	https://www.revistas.una.ac.cr/index.php/mhsalud/article/view/8188
work_keys_str_mv	AT huarteprietojosu analysisoftheanabolicwindowbehaviourinphysicallyactiveindividualsaliteraturereview AT yanciirigoyenjavier analysisoftheanabolicwindowbehaviourinphysicallyactiveindividualsaliteraturereview AT huarteprietojosu analisisdelcomportamientodelaventanaanabolicaenpersonasfisicamenteactivasrevisionbibliografica AT yanciirigoyenjavier analisisdelcomportamientodelaventanaanabolicaenpersonasfisicamenteactivasrevisionbibliografica
_version_	1805399818596515840

ANALYSIS OF THE ANABOLIC WINDOW BEHAVIOUR IN PHYSICALLY ACTIVE INDIVIDUALS: A LITERATURE REVIEW

Ejemplares similares