Effects of the Inclusion of Jump Exercises with and without External Overload in the Warm-Up on Physical Performance Parameters in Young Handball Athletes

Effects of the Inclusion of Jump Exercises with and without External Overload in the Warm-Up on Physical Performance Parameters in Young Handball Athletes

Bibliographic Details
Main Authors: Gómez-Álvarez, Nicolás, Moyano, Francisco, Huichaqueo, Elías, Veruggio, Matías, Urrutia, Víctor, Hermosilla-Palma, Felipe, Pavez-Adasme, Gustavo
Format: Online
Language:spa
Published: Universidad Nacional, Costa Rica 2019
Online Access:https://www.revistas.una.ac.cr/index.php/mhsalud/article/view/11749
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Effects of the Inclusion of Jump Exercises with and without External Overload in the Warm-Up on Physical Performance Parameters in Young Handball Athletes
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title_alt Efectos de la inclusión de ejercicios de salto con y sin sobrecarga externa en el calentamiento sobre parámetros de rendimiento físico en atletas jóvenes de balonmano
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spelling MHSALUD117492020-05-07T05:03:57Z Effects of the Inclusion of Jump Exercises with and without External Overload in the Warm-Up on Physical Performance Parameters in Young Handball Athletes Efectos de la inclusión de ejercicios de salto con y sin sobrecarga externa en el calentamiento sobre parámetros de rendimiento físico en atletas jóvenes de balonmano Gómez-Álvarez, Nicolás Moyano, Francisco Huichaqueo, Elías Veruggio, Matías Urrutia, Víctor Hermosilla-Palma, Felipe Pavez-Adasme, Gustavo Warm up Handheld harteres Handball Countermovement jump Horizontal jump Calentamiento Halteras de mano Balonmano Salto Contramovimiento Salto Horizontal The aim of this study is to compare the effects of a warm-up with the application of loaded and unloaded jumps on the performance in speed, horizontal jumps and vertical jumps in youth handball players. The sample consists of 13 handball players from the city of San Carlos (16.2 ± 1.3 years). An experimental study with a randomized crossover design carried out. 3 different heating protocols applied, which involved running more dynamic stretching (RS), running, dynamic stretching and jumping (RSJ) and finally running, dynamic stretching and jumps loaded with 8% of your body weight (RSLJ). For the pre- and post-warming assessments, a countermovement jump test (CMJ), horizontal jump (HJ) and were used through a 20-meter timed to sprint test. The results show significant differences between pre- and post-test for the 3 groups in the SH (difference for CES: 0.09 ± 0.12; CESH: 0.12 ± 0.16 and EC: 0.07 ± 0.16), while only CES and CESH significantly improved the height in CMJ and sprint time of 20 meters (difference for CMJ: 2.95 ± 0.56 and 3.50 ± 0.73; and sprint 20 meters: 0.29 ± 0,31 and 0.20 ± 0.26, respectively). In conclusion, a warm-up that includes different types of jumps is effective in improving SH, CMJ and speed in 20 meters. More research needed to determine specific benefits of handheld loading jumps to improve physical performance. El objetivo de este estudio fue comparar los efectos de un calentamiento con aplicación de saltos cargados y sin carga sobre el tiempo en sprint de 20 metros, saltos horizontales y saltos verticales en jugadores juveniles de balonmano. La muestra estaba conformada por 13 jugadores de balonmano (16,2 ± 1,3 años) de San Carlos. Se realizó un estudio experimental con un diseño crossover aleatorizado. Se aplicaron 3 protocolos de calentamiento distintos, que implicaban correr más estiramientos dinámicos (CE); correr, estiramientos dinámicos y saltos (CES), y, finalmente, correr, estiramientos dinámicos y saltos cargados con el 8 % de su peso corporal (CESH). Para las evaluaciones pre- y poscalentamiento, se utilizó un test de salto contramovimiento (CMJ), salto horizontal (SH) y sprint de 20 metros cronometrado. Los resultados muestran diferencias significativas entre pre- y postest para los 3 grupos en el SH (diferencias para CES: 0,09 ± 0,12; CESH: 0,12 ± 0,16 y CE: 0,07 ± 0,16), mientras que solo CES y CESH mejoraron significativamente la altura en CMJ y tiempo en el sprint de 20 metros (diferencia para CMJ: 2,95 ± 0,56 y 3,50 ± 0,73; y sprint de 20 m: 0,29 ± 0,31 y 0,20 ± 0,26, respectivamente). En conclusión, un calentamiento que incluye distintos tipos de saltos es eficaz para mejorar SH, CMJ y velocidad en 20 metros. Es necesario realizar más investigación, para determinar beneficios específicos de saltos con halteras de manos que mejoren el rendimiento físico. Universidad Nacional, Costa Rica 2019-12-09 info:eu-repo/semantics/article info:eu-repo/semantics/publishedVersion texto application/pdf text/html application/zip application/xml audio/mpeg https://www.revistas.una.ac.cr/index.php/mhsalud/article/view/11749 10.15359/mhs.17-1.4 MHSalud: Revista en Ciencias del Movimiento Humano y Salud; Vol. 17 No. 1 (2020): Movimiento Humano y Salud (January-June); 1-15 MHSalud: Revista en Ciencias del Movimiento Humano y Salud; Vol. 17 Núm. 1 (2020): Movimiento Humano y Salud (enero-junio); 1-15 MHSalud: Revista en Ciencias del Movimiento Humano y Salud; v. 17 n. 1 (2020): Movimiento Humano y Salud (January-June); 1-15 1659-097X spa https://www.revistas.una.ac.cr/index.php/mhsalud/article/view/11749/18415 https://www.revistas.una.ac.cr/index.php/mhsalud/article/view/11749/18606 https://www.revistas.una.ac.cr/index.php/mhsalud/article/view/11749/18607 https://www.revistas.una.ac.cr/index.php/mhsalud/article/view/11749/18608 https://www.revistas.una.ac.cr/index.php/mhsalud/article/view/11749/18609 Copyright (c) 2019 MHSalud: Revista en Ciencias del Movimiento Humano y Salud

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